ダイエットに効果があるとして糖質ダイエットという方法があります。糖質ダイエットとはどういうダイエットなのでしょうか。今回は、糖質ダイエットについて紹介していきます。糖質ダイエットとは、糖質を含む食品の摂取量を制限するダイエット法です。糖質とは、お菓子や果物の他に、お米、パン、麺類などの炭水化物にも含まれています。糖質を多く含む食品を食べると、血糖値が急激に上昇します。そうすると、インスリンというホ...

 
 

スープを飲むだけで、1週間で体重を落とせると話題の脂肪燃焼スープダイエットはご存知でしょうか。今回は、ダイエット効果の高い脂肪燃焼スープダイエットについて詳しく紹介していきます。脂肪燃焼スープダイエットとは、心臓外科手術の前に安全に減量する為に病院で考え出されたダイエット方法です。このスープを飲むことで、急速に脂肪燃焼を行い食べれば食べるほど体重が落ちると言われています。脂肪燃焼スープの材料と作り...

 
 

お腹回りの脂肪を減らせるオチョダイエットをご存知ですか。オチョダイエットは、あるエクササイズをするだけで、食事制限なしにお腹や腰回りの脂肪を減らす画期的なダイエット方法です。今回は、オチョダイエットについて詳しく紹介していきます。そもそも、オチョダイエットとは俳優の進藤学さんが考案したアルゼンチンタンゴのステップを基調にしたダイエット方法です。オチョダイエットの“オチョ”とはスペイン語で数字の8を...

 
 

16時間断食というダイエット法をご存知でしょうか。16時間断食とは一時期流行った8時間ダイエットと内容は同じで、ダイエット効果が高いと言われています。今回は、16時間断食の方法と効果を紹介していきます。16時間断食ダイエットとは?16時間断食とは、1日の食事を8時間以内に終わらせ、残りの16時間は水分の摂取のみで断食を行うダイエット法です。例えば、6時にごはんを食べたら、14時までに1日の食事を終...

 
 

低カロリーで栄養価が高く、腹持ちが良いという理由で、おからがダイエットに役立つとして、おからダイエットが話題となっています。今回は、おからダイエットの方法と効果を紹介していきます。おからは、大豆から豆腐を製造する段階で、豆乳を絞った際の搾りかすです。昔は、搾りかすということもあり廃棄されていたおからですが、豆腐や豆乳に負けないぐらいの高い栄養価があり、特に食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は...

 
 

身近な食材であるこんにゃくがダイエットに効果があるってご存知ですか。今回は、こんにゃくダイエットの方法と効果について紹介していきます。こんにゃくダイエットにはどんな方法がある?こんにゃくダイエットの方法は、3パターンあります。3パターンとは、食事前にこんにゃくを食べる、3食のうち1食をこんにゃくメインの料理に置き換える、間食にこんにゃくを食べるです。食事前にこんにゃくを食べる方法は、毎食30分前に...

 
 

ダイエットしたいけど、運動が続かなくて困っている方に朗報です。家事をしながら、テレビを見ながらなど、何かをしながら運動を取り入れることでダイエット効果が期待できるながらダイエットというダイエット法があります。今回は、ながらダイエットの方法をご紹介します。ながらダイエットは、家事やいすに座るなど、生活をする上で行う行動と一緒に運動をするというダイエット方法です。これから、シチュエーション別でのながら...

 
 

おにぎりをメインに食べるおにぎりダイエットというダイエット法をご存知でしょうか。ごはん好きにはたまらないダイエット法ですが、おにぎりダイエットをどのように行えばいいのか気になる所だと思います。今回は、おにぎりダイエットの方法をご紹介します。おにぎりダイエットってどんなダイエット?おにぎりダイエットとは、音楽プロデゥーサーのつんくさんが考案したダイエット法です。つんくさん自身も、おにぎりダイエットを...

 
 

焼きトマトダイエットってご存知ですか?ダイエット方法は、いろいろな時代のトレンドや流行がありますが、昨今、焼きトマトダイエットが急上昇中!実践者が全国に広がっているというのです。今回は、焼きトマトダイエットの効果効能や、その方法などについて幅広く解説していきます。トマトの驚くべき効能とは・・・!?トマトには、「リコピン」という栄養素が入っているのはご存知かと思います。このリコピンには、血流の流れを...

 
 

クックパッドと言えば、主婦の心強い味方!毎日たくさんのレシピが日々公開され、選択の幅はまさに無限大!クックパッドを利用して、毎日の献立を考えているという方も多いのではないでしょうか?そんな私も、クックパッドを愛用しています。余った材料名で検索すれば、膨大なレシピが出てくるので、冷蔵庫の素材を消費するのにも、とっても重宝しています。そんな、便利なクックパッドですが、「クックパッドダイエット」という専...

 
 

コーヒーと言えば、仕事中に一服入れたいときなど、喫茶店で飲む定番の飲み物ですよね。町の喫茶店もにぎわっている通り、コーヒー愛好家が現代社会では急増中です。ストレス社会の現代社会では、コーヒーのようなリラックスでき、息抜きのできる飲み物は欠かせませんよね。そんな現代社会で必須の飲み物、コーヒーには、実はダイエット効果があるってご存知でしたか!?今回は、コーヒーのダイエット効果を検証してみたいと思いま...

 
 

私たちの生活に欠かせない水。人間の体の8割は水でできていると割れている通り、水は生命の源です。そんな、生きていくとに必須の水ですが、驚くことに、実はダイエット効果があるというのです。今回は、そんな「水分ダイエット」についてご紹介していきましょう。水分を取ると痩せる理由とは・・・!?水はカロリーゼロです。したがって、水を飲んでも脂肪が体にたまるということはないのですね。しかも、この水ですが、お腹には...

 
 

豆乳というと、牛乳などと比べると、あまり日常の食生活に取り入れられていない飲み物と言えるかもしれません。しかしこの豆乳、健康にはいいことで知られてはいますが、改めて、そのダイエット効果にも注目されています。最近では、豆乳ダイエットというダイエット方法も、にわかに実践されているというのです。今回は、豆乳ダイエットの効果について検証していきましょう。是非この記事を読んで、毎日の食生活に豆乳を取り入れて...

 
 

ところてんは、低カロリー食品の優等生!今日はそんなところてんを使用した、誰でも出来る簡単なダイエット方法をご紹介していきます。突然ですが、知っていましたか!?ところてんには、なんと100gで2kcalしかないのです。ほとんどカロリーが無いのです。だからといって、ところてんばかりを食べていては、栄養素が不足して、健康的なダイエット方法とは言えません。上手に、ところてんを利用してダイエットをするには、...

 
 

最近、ダイエット女子で話題の新しいダイエット方法、「白湯ダイエット」をご存知でしょうか!?白湯ダイエット(さゆダイエット)とは、読んで字のごとく、冷ましたお湯を飲むだけでダイエットが出来るという、話題のダイエット方法です。お湯を飲むだけでダイエットが出来るなんて本当!?とその効果に疑いを向ける方もいらっしゃるかもしれません。そこで本記事では、お湯を飲むだけでなぜダイエットが出来るのか、その効果やメ...

 
 

最近出てきたポッコリお腹・・・何とかしたい、そんな方のために、今回はご自宅でできる、簡単なお腹周りのエクササイズをご紹介していきます。ご自宅で隙間時間にできるエクササイズなら、毎日無理なく継続が出来るので、お薦めですよ。ポッコリお腹とサヨウナラしたい方は、是非本コラムを参考に、実践されてみてくださいね!【ポッコリお腹に効果的!ブリッジエクササイズ】学校の体育の授業などで、誰もがブリッジを一回はした...